Raus aus der Komfortzone

Raus aus der Komfortzone

Komfortzone, was ist das eigentlich? Wieso sollte man diese verlassen? Wie kommt man dort raus?
Diese Fragen beantworten wir in diesem Artikel.

Was ist also die Komfortzone?

Das ist das, womit Du dich am wohlsten fühlst und was Du machst, weil du es schon immer so gemacht hast. Wenn Du zum Beispiel immer wieder das gleiche Restaurant besuchst und vielleicht sogar stets dasselbe Essen bestellst, weil Du weißt, dass es Dir schmeckt.  
Mit Sachen und Entscheidungen, die Du immer benutzt und triffst, kannst Du nichts falsch machen und bist so auf der sicheren Seite. So hat man das Gefühl, dass man die Kontrolle über das eigene Leben hat und man fühlt sich eben komfortabel.
Ganz einfach zusammengefasst ist die Komfortzone das Gegenteil von Veränderung.

Wieso sollte man diese Zone verlassen?

Die Antwort auf diese Frage ist ganz einfach! Wenn man im Leben weiterkommen möchte, muss man die eigene Komfortzone verlassen, denn wenn man sich beruflich weiterbildet oder seine Ernährung umstellt, ist man direkt mit etwas Neuem und Unbekannten konfrontiert.
Setzt man sich Ziele, dann merkt man schnell, dass man eventuell Dinge tun muss, auf die man keine Lust hat oder die einem unangenehm sind. Man muss Risiken eingehen und neue Entscheidung treffen. Doch nur wer aus seiner Komfortzone raus kommt, kann seine Ziele und Träume verwirklichen.

Wie kommt man aus der Komfortzone raus?

aufstehen

Man sollte mit Kleinigkeiten im Alltag beginnen. Denn nimmt man sich zu viel vor und es klappt nicht sofort, dann ist man schnell frustriert oder sieht die neue Herausforderung als unüberwindbar.
Ein paar Beispiele:

  • Hol dir deinen Kaffee vor der Arbeit nicht vom Bäcker, sondern nimm dir einen von zu Hause mit.
  • Tausche das Duschgel aus der Flasche in ein festes Duschgel aus.
  • Stehe 30 Minuten früher auf.

Jetzt fragst Du dich, was Dir das bringen soll? Durch diese Kleinigkeiten erkennst Du, dass Veränderungen einen positiven Effekt haben. Nimmst Du dir deinen Kaffee von zu Hause mit, sparst Du Geld. Nimmst Du festes Duschgel, sparst Du Plastik und trägst einen kleinen Beitrag zur Umwelt bei. Stehst Du 30 Minuten früher auf, bist Du produktiver.

Wie kann man sich motivieren?

Wenn es um Motivation geht, funktioniert bei jedem in der Regel etwas anderes. Es folgen einige Tipps, die Du ausprobieren kannst:

  • Erzähle jemanden von Deinem Vorhaben, so wirst Du beim nicht Einhalten meist direkt angesprochen.
  • Leg dir einen bestimmten Zeitraum für die Herausforderung  fest und belohne Dich am Ende dafür.
  • Lass Dich von anderen dafür belohnen, vielleicht in Form einer Wette.
  • Schreibe Dir das Ziel auf und markiere immer, wenn Du diesem ein Schritt näher gekommen bist.

Einfach machen


Ganz egal, was Du verändern möchtest, fange einfach damit an. Wenn es auf Anhieb nicht klappt, gib nicht auf und versuche es erneut. Wichtig ist, dass Du hinterfragst, warum Du es nicht geschafft hast. Versuche dabei nicht den anderen die Schuld zu geben, sondern deine Fehler zu ermitteln.

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