Sommer Getränke
Sommergetränke sollen fruchtig, leicht und erfrischend sein. Besonders an heißen Tagen ist es wichtig, genug zu trinken. Ich habe mir ein paar Rezepte für leckere Getränke zusammen gesucht, um bei Hitze euren Durst zu stillen
Ingwer-Minze-Drink
Für diesen Summer-Drink benötigst du:
-2 Stängel Minze
-1 Mittelgroßes Stück Ingwer
-200ml Ginger Ale
-1 EL Orangen oder Ingwersirup (Optional)
-Eiswürfel
So geht’s:
- Wasch die Minze und schüttle die Blätter trocken. Dann Rupf sie in etwas kleinere Stücke und gib sie nach Bedarf in ein Glas
- Reib etwas Ingwer und gib ihn zu den Minze-Blätter dazu.
- Füll das Glas mit Ginger Ale, Eiswürfeln und eventuell Sirup auf und rühr den Drink kurz um.
- Genieße deinen Summer Drink.
Fruchtig und erfrischend. Mit dem Ingwer-Minze-Drink tust du dir nicht nur gesundheitlich was gutes, sondern er schmeckt auch noch super.
Gurken-Minze-Wasser
Hierfür benötigst du lediglich:
-2 Stängel Minze
-1/2 Gurke
-Eiswürfel
So geht’s:
- Die Minze abwaschen, klein rupfen und nach Bedarf ins Glas tun
- Schneide die Gurke in Scheiben und gebe sie ebenfalls ins Glas.
- Wasser und Eiswürfel dazu geben.
- Genieße deinen Summer Drink.
Gurkenwasser ist nicht nur ein erfrischendes Getränk für den Sommer, sondern auch ein Wundermittel für deinen Körper. In Gurkenwasser steckt nämlich Silizium, ein Mineralstoff der gegen trockene Haut hilft. Durch das Vitamin B7 werden zusätzlich Haut Unreinheiten vorgebeugt und es kann sogar gegen Mundgeruch helfen. Fruchtig und erfrischend.
Smoothies
Hierfür benötigst du lediglich:
-Früchte deiner Wahl (Empfehlung: Bananen, Blaubeeren, Mango)
-Eiswürfel oder gefrorene Früchte
-Wasser (Optional auch Milch deiner Wahl)
-Optional: Superfoods wie Chia-Samen, Acai Pulver, Spirulina Pulver etc.
So geht’s:
- Gebe die Früchte deiner Wahl zusammen in einen Mixer
- Füge zu dem Früchte-Mix die Flüssigkeit hinzu
- Optionale Superfood Toppings hinzufügen
Tipp: Wenn du einen Smoothie machst, achte darauf auch ungefrorene Früchte zu verarbeiten, da die Konsistenz dann cremiger wird als wenn du nur gefrorene nimmst. Fruchtig und erfrischend.
