Work-Life-Balance
Jeder kennt es, dass man sich nach einer stressigen Woche schlapp fühlt. Es gibt verschiedene Gründe und Möglichkeiten dem entgegenzuwirken. Die treffende Thematik ist „Work-Life-Balance”. Im Grunde geht es dabei um die Harmonie vom Arbeits- und Freizeitleben.
Lebensbereiche
Der erste Lebensbereich, der bedeutend für diese Balance ist, ist offensichtlich der Beruf. Unter diesem Bereich versteht man die Karriere, den Erfolg darin oder die finanzielle Situation.
Die nächste wichtige Komponente ist das soziale Umfeld. Zu diesem gehören Familie, Freunde und Bekannte. Hierbei kommt es nicht allein auf die Anzahl der Kontakte an, sondern auf deren Qualität. Dazu hat jeder individuell seine Präferenz, ob man viele oder lieber einige wenige wichtige Freunde oder Familienmitglieder hat.
Ein nicht zu unterschätzender Teil der richtigen Balance ist die Gesundheit eines jeden, sowohl physisch als auch psychisch. In diesem Thema sind besonders Belastungskontrolle und Disziplin essenziell. Sportliche Aktivitäten sollte man beispielsweise nicht zu sehr aufschieben, aber auch nicht zu viel wollen und dem Körper keine Pause gönnen. Genauso wichtig ist eine ausgewogene Ernährung. Hierfür gibt es heutzutage viele Alternativen oder gesunde Rezepte im Internet.
Als letztes Element gibt es noch die sinnstiftenden „Tätigkeiten“. Hierzu gehören unter anderem die Liebe, Ausleben künstlerischer Ideen oder Tätigkeiten, die zur Selbstverwirklichung beitragen. Punkte hiervon können vereinzelt in anderen Bereichen vorkommen, aber sind so bedeutend, dass sie hier nochmal einen größeren Fokus haben.
Die kalten Jahreszeiten
Gerade in der nächsten Zeit sollte man besonders auf sich achten. Die niedrigen Temperaturen sorgen schnell für Erkältungen und der Aufenthalt außerhalb seiner vier Wände wird seltener und man trifft womöglich weniger Freunde und man kann weniger Vitamin D tanken. Es ist morgens dunkel, wenn man zur Arbeit fährt und abends bei der Rückfahrt ist die Sonne schon untergegangen. Das schlägt sehr aufs Gemüt. Leider gibt es hier auch das Risiko einer „Winterdepression“. Dabei haben die Betroffenen durch die eben genannten Faktoren über einen längeren Zeitraum typische Symptome einer Depression, wie Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit, extremer Müdigkeit oder Heißhungerattacken.
Fazit zu Work-Life-Balance
Über die letzten Jahre wurde die Work-Life-Balance zu einem immer größeren Faktor für Arbeitgeber und Arbeitnehmer. Der Fokus der Arbeitnehmer schweift heutzutage um – die Arbeit ist nicht mehr der einzige Lebensinhalt, sondern die Freizeit und ihre allgemeine Lebensqualität. Arbeitgeber werden sich dessen immer bewusster, sie bieten meist Möglichkeiten für eine bessere Work-Life-Balance und werben hiermit für neue Mitarbeiter.
Für alle sollte ein gutes Gleichgewicht im Leben wichtig sein. Fokussiert man sich zu sehr auf einen Bereich können die anderen darunter leiden. Man sollte im Fall, dass dieses ins Wanken gerät, an den anderen Bereichen mehr arbeiten, um die Lebensqualität zu verbessern. Dadurch ist man im Allgemeinen produktiver und effektiver in allen Bereichen.
